Meditation

Även så korta meditationer som 3min gör skillnad för friden i sinnet genom att neutralisera det ständiga tjattret av tankar och känslor samt skapar förutsättningar för att du ska kunna hindra reaktioner och istället agera medvetet.

Meditation ingår alltid som en del av en yogaklass och erbjuds även som speciella event för dig som vill lära dig om meditationens vetenskapligt bevisade effekter, vilka meditationer som ger vilka effekter och meditationens olika delar. Självklart får du vid ett sådant event med dig egna upplevelser och dokumentation på vad vi gått igenom.

Meditationer anpassade efter dina behov och förutsättningar kan också komma att bli en del av din självläkande rutin.

MAYA

Från Maya kulturen finns effektiva läkande verktyg att hämta i Toltecayotl, den spirituella vägen från uråldriga Mesoamerika som lär oss skapa frid, jämvikt och balans i livet. Målet är ett mentalt tillstånd där alla vibrationer och energier är heliga, Toltecayotl jobbar med kropp, sinne och själ. Dess metoder (exempelvis kost, örter, meditationer, kroppsövningar) integreras i vardagliga aktiviteter så som att gå, sova, äta, andas och observera. Grundläggande handlar det om att koppla samman hjärnan med hjärtat och bibehålla medvetenhet.

YOGA

Yoga trimmar våra energisystem och hjälper oss rensa ut blockeringar, gammal skit helt enkelt. Yoga betyder just förening av kropp, sinne och själ.  Yoga-formen som vi hämtar verktyg ifrån heter Kundaliniyoga

På temat yoga erbjuds yogaklass i grupp eller privat och som event, sk. yoga workshop med  olika teman, ex. utrensning eller förstärkning av immunförsvar.

Enkla Yoga-övningar eller pass kan också komma att bli en del av din självläkande rutin.

AYURVEDA

Ayurveda betyder kunskap om liv och är en indisk läkekonst med rötter så långt tillbaka som 5000 f.Kr . Grunden i Ayurveda är de fem elementen; eter, luft, eld, vatten och jord och utgångspunkten är att uppnå balans av tre elementärt energier eller sinnesstämningar, sk. dosher : Vata (luft och rymd – ”vind”), pittha (eld och vatten – ”galla”) och kapha (vatten och jord – ”slem”). Ayurvedan betraktas som alternativmedicin då det ännu inte finns vetenskapliga bevis för att dess utgångspunkter och behandlingar fungerar. Mina egna erfarenheter bevisar att Ayurveda i kombination med yoga och Maya medicin  har fungerat bättre än någon kortison salva eller  medicin för att läka psoriasis och lugna ner sinne och kropp.

MATEN

Vår centrala eld, den som hjälper oss tillgodogöra oss födan kallas för agni. När den blir störd av dålig kost, stress eller negativa känslor så blir inte maten ordentligt smält. Den osmälta maten gör att det skapas en giftig, illaluktande substans som kallas Ama. Gifter vi får i oss från luft, vatten, mat eller känslor skapar också ama. Ama täpper till kroppsliga energikanaler och sjukdomar uppkommer. Det är därför viktigt att välja matvaror med omsorg och balansera sina system.

 AROMATERAPI

Eteriska oljor, dofter som gör skillnad. I moderna tid anses fadern till aromaterapi vara Dr Rene Maurice Gattefosse, en fransk kemist som jobbade i familjens parfymlaboratorium. Vid ett tillfälle brända han sig i sitt arbete och la då handen i lavendelolja varvid smärtan minskade direkt. Länkningen av brännskadan gick dessutom snabbare och han slapp ärrbildning. Efter den erfarenheten ägnade ha sitt liv åt att utforska terapeutiska egenskaper hos eteriska oljor. Eteriska oljor är aromatiska eller flytande beståndsdelar i växter. Det sägs att de innehåller växtens livskraft. Eteriska oljor läker genom att först stimulerar huden och därefter tränga in genom hudens olika lager vidare in i det lymfatiska systemet och blodet.

Det är viktigt att aromerna som används utformas med intention att hålla det dominerande elementet i maximal balans. Övergripande behöver vata fukt, värme och lugn. Pitta mår bra av lugn och svalka mot hettan medans kapha behöver värme och stumalns som torkar upp.

MARMAPUNKTER

– Punkter där allt möts. Vi har totalt 108 marmapunkter som har stor betydelse för kropp, sinne och själ. Punkterna fungerar, förenklat, som en koppling mellan medvetande och materia. Massage med oljor på marmapunkter kan förändra sinnesstämningar och skapa förutsättningar för läkning. Vad som händer är att man stimulerar flera kroppsorgan och system samtidigt. Det liknar kinesisk akupunktur utan nålar istället masseras vitala punkter med cirkelrörelser och örtolja eller annan eterisk olja. Vid behandling av marmapunkter på detta sätt balanseras och stärks våra chakran, den fysiska hälsan och våra dosher. Huvudmarmapunkt för Vata är tredje ögat, för Pitta en punkt vid hjärtchakrat och för Kapha en punkt vid 2:a chakrat.